Како ваше самопоштовање утиче на ваш сексуални живот
Миреиа Дардер
Задовољство и самопоштовање иду руку под руку. У ствари, хране се једни другима. Морате наћи времена да свом телу дате више простора и научите да цените себе.
Самопоштовање и пријатан сексуални живот теже се слажу него што смо мислили. Само ако побољшамо вредновање своје слике, ако се волимо и прихватимо, то ће побољшати наше сексуално задовољство.
С друге стране, што се више опседнемо изградњом идеалног тела, то се више удаљавамо од онога што осећамо , од жеља и од задовољства.
Слика тела снажно одређује ниво задовољства у сексуалним везама за жене. Показује се. У студији спроведеној на Универзитету у Вигу, закључено је да што је веће незадовољство тела, то је мање сексуалних активности.
Једна од променљивих која је највише утицала на сексуално понашање студената универзитета била је њихова перцепција њихове атрактивности, они који су себе видели са мање физичке атрактивности такође су показали мање сексуалне активности .
И обрнуто, наравно: што је самопоштовање било веће, то је позитивније било повезано са њиховом сексуалношћу и показало је већи индекс задовољства
Такође је верификовано нешто веома важно:
Сексуално задовољство није било функција њиховог индекса телесне масе
Односно, није зависило од тога да ли је девојчица имала прекомерну тежину или не, већ од тога колико је изгледала привлачно и колико је била задовољна или не својим телом.
Значај веровања у нашу сексуалну добробит
Веровања и оно што кажемо себи о свом телу на крају су више одлучујући за сексуално задовољство од саме биологије.
Концепт који смо током живота изградили о свом телу и о вредности коју себи дајемо утицаће на наше понашање у тренуцима важним као у сексуалним везама, у којима смо блиски једни с другима и размењујемо наклоност и негујемо се.
Овај концепт о себи изграђен је погледом који смо од детињства добили од родитеља и околине, што је фактор много утицајнији од остатка проживљених искустава и садашње стварности.
Много сам пута сретао жене које су имале кипно тело које је одговарало канонима које наша култура сматра супер атрактивним и које су уместо тога имале лош концепт о себи и сматрале да њихово тело није довољно лепо.
Такође желимо створити идеално тело за себе због друштвених притисака, који нам дају врло ограничен и тешко доступан модел лепоте. И омаловажавамо себе јер се не испуњавају наша превелика очекивања .
Уроњени смо у борбу између идеалног тела и стварног тела које нас исцрпљује, умара и, што је најгоре, удаљава од осећаја
Морамо да прихватимо право тело и узмемо у обзир да је једна ствар начин на који смо изградили себе и концепт који имамо о себи, а друго, како можемо да радимо на побољшању своје процене и оцене коју себи стављамо.
Начин да пронађемо вредност: дозволите нам да телесним радом осетимо осећаје благостања који се генеришу у нашем телу . Ако осетим да ми то причињава задовољство и задовољство, биће ми лакше да повећам самопоштовање.
Суочени смо са зачараним кругом који се мора прекинути, јер што више задовољства, то више самопоштовања ; и што више самопоштовања, то је више могућности да уђете у везу и тако имате више задовољства.
Ако волите своју слику, настаје задовољство
Неколико кључева нам објашњава како наше самопоштовање повећава наше задовољство и обрнуто.
1. Јесте ли сигурни да се не критикујете претјерано?
Схватите колико пута негативно процењујете своје тело … Да ли то радите често? Имајте на уму да што је гори ваш самопоимање, то је мање сексуалног задовољства. Да ли мислите да је истина оно што кажете о себи? Под којим критеријумима?
Да ваше тело говори, шта би оно говорило? Шта би се десило ако га уместо да своје тело посматрате у деловима, вреднујете у целини? То би сигурно побољшало ону слику коју сада имате о себи.
2. Лепота и атрактивност варирају у зависности од културе
Пре неколико векова, жене које су биле врло смеђе јер су се много сунчале, а оне мршаве нису се сматрале лепима. Концепт лепоте и атрактивности варира током историје и према култури. Морамо то узети у обзир када се ценимо.
Важно није да ли се наше тело уклапа са социјалним моделом који нам се намеће, већ шта ми о њему мислимо.
3. Проширите свој концепт себе
Што је ваш концепт себе ограниченији, то ће вам бити теже да имате пуну сексуалност. Важно је проширити га давањем дозволе себи да истражујете оно што мислите да је исправно или погрешно или шта мислите да се од вас очекује.
Такође онога што мислите да вам а приори пружа задовољство или незадовољство. Да бисте то урадили, требало би да експериментишете и видите где вас воде различити положаји тела, нешто што промовише плес, слободно кретање, позориште, плес … Коришћење било ког од ових ресурса помоћи ће вам да проширите свој регистар сензација и свој концепт себе.
4. Оживите своје тело: дајте простора жељама
Веома смо усидрени на начин који даје приоритет дужности (уму) него задовољству (сексуалности). Одвојите време да свом телу дате више простора, да пробудите пријатне сензације тражећи да вас мазе, ходајући боси по трави, одмичући се од свог унутрашњег импулса …
Заменити „мора“ за „жељу“.
