Како направити здравију шољу чаја
Свака врста чаја захтева своје време и температуру. Ако не водимо рачуна о овом детаљу, можемо изгубити његова антиоксидативна и антиканцерогена својства…
4 једноставне навике за смањење упале
Запаљење је порекло већине болести. Али његово смањење није тешко, имате ове 4 навике надохват руке како бисте то постигли.…
Интегративна дијета: 5 навика и 5 намирница
Интегративна дијета не узима у обзир само оно што једемо, већ у фокус укључује и наше емоције и наше окружење.…
6 основних супер зачина за ваше здравље
Ови благотворни зачини за ваше здравље не могу изостати у вашој смочи због својих лековитих својстава и невероватног окуса који дају вашим јелима.…
Најбоље поврће против рака
Храна игра основну улогу у борби против рака. Важно је конзумирати добру количину поврћа против рака.…
Ублажава менструалне болове храном
1 од 3 жене у репродуктивном добу има менструалне болове. Научите како их природно ослободити уврштавањем ових 10 намирница у своју исхрану.…
7 намирница за борбу против главобоље
Дијетом која нам помаже да елиминишемо хистамин или хормоне стреса можемо да ублажимо или чак избегнемо главобољу и мигрену. Ова храна је врло корисна.…
6 најбољих антиинфламаторних намирница
Помозите телу да остане здраво захваљујући антиинфламаторној храни као што су какао, авокадо, маслиново уље или куркума.…
6 лековитих намирница које бисте требали знати
Ова храна има сјајна антиканцерогена својства и огроман лековити потенцијал. Ако их уврстите у своју исхрану, вашем здрављу ћете дати потребан потицај.…
10 намирница против замора да бисте имали више енергије
Прибавите виталност и борите се против умора природним путем уврштавањем ове хранљиве, енергичне хране у вашу исхрану.…
7 житарица без глутена за целијакију (и не-целијакију)
Житарице без глутена су одличан извор енергије за људе који имају целијакију или оне који су одлучили да следе дијету без глутена.…
Узимамо 4 пута више шећера него што је препоручено
Прекомерни унос шећера може довести до дијабетеса, гојазности, васкуларних болести и неких врста карцинома. Смањите унос на максимум.…
Нетолеранција за фруктозу: симптоми и лечење
Интолеранција на фруктозу јавља се код сваке пете одрасле особе, али већина је никада не открије. Знајте све његове симптоме и шта радити ако не можете толерисати фруктозу.…
6 Домаћих биљних крема за бичевање или кување
Креме од поврћа су здрава и са поштовањем алтернатива традиционалним кремама. Припремите биљну крему код куће брзо и лако са ових 6 рецепата.…
4 начина да замените шећер у својим рецептима
Кажемо вам 4 начина да и даље уживате у својим слатким посластицама и пецивима на много здравији начин. Здравији и једнако укусни десерти!…
4 традиционална јела без јаја
Омлете, емпанаде, кајгана ... Многа јела наше гастрономије укључују јаја, али можемо их заменити и не одустати од њиховог укуса.…
7 стратегија за избегавање интолеранције на храну
Многе терапије и природни лекови повећавају способност прилагођавања и могу спречити најчешће реакције пре него што се појаве…
Како заменити јаје у кухињи
8 повртарских алтернатива за кување без јаја и како их користити чак и у најтрадиционалнијим јелима и пецивима.…
Нетолеранција на лактозу: шта је то и како га препознати
Не подносите лактозу? Знајте његове симптоме и узроке, како га препознати и шта урадити ако откријете да не подносите овај шећер.…
Витамин Б12: оно што би сви вегани требали знати
Ако сте веган или вегетаријанац, узмите додатак Б12, неопходног витамина за стварање црвених крвних зрнаца и нервног система.…
6 заштитника против остеопорозе
Набавите сав калцијум који вам је потребан и заштитите се од остеопорозе физичким вежбањем, исхраном са мало соли и обезбеђивањем одређених хранљивих састојака.…
Магнезијум: шта је то и како дијагностиковати његов недостатак
Здравље вашег срца и равнотежа вашег расположења у великој мери зависе од овог минерала. Кажемо вам која је то храна са највише магнезијума.…
9 кључева за избегавање недостатка витамина Д.
Недостатак витамина Д повезан је са депресијом, остеопорозом и повећаним ризиком од рака. Откријте све кључеве како бисте избегли недостатке.…
9 здравих заслађивача који замењују бели шећер
Постоје многе природне алтернативе белом шећеру које умерено могу засладити наше посластице са многим предностима.…
Рак соје и дојке, контроверзна веза
Одговоримо на 10 виталних питања о вези између соје и рака дојке. Говоримо вам о његовој контроверзној вези тачака по поен.…
8 тастера о силицијуму које бисте требали знати
Силицијум је важан за спречавање мускулоскелетних болести попут остеопорозе, запаљенских процеса или превременог старења.…
Омега-3 поврћа: 9 кључева за њихово уношење у вашу исхрану
Они штите срце и мозак, а налазе се у многим биљним намирницама. Кажемо вам кључеве да их уврстите у своју исхрану без рибе.…
10 ствари које можете учинити за цревну флору (и здравље)
Оштећена цревна флора може вам свакодневно стварати много непријатности. Учимо вас да водите рачуна о својој флори како бисте се осећали боље него икад.…
8 ствари које вероватно нисте знали о калијуму
Овај минерал је неопходан за срце и штити од хипертензије и дијабетеса. Сазнајте која храна вам даје калијум и како да избегнете недостатке.…
47 бројева "Е" које би требало да избегавате
Адитиви имају лошу репутацију, али у многим случајевима је то оправдано. Ми вам кажемо који су адитиви & куот; Е & куот; који штете вашем здрављу.…
