„Живот ме упозоравао да нешто није у реду“
Јосе Сегурадо. Аутор књиге "Бирам живот. Како сам се опоравио од мултипле склерозе држећи узде"
Моја дијагноза мултипле склерозе била је прекретница за радикалну животну промену. Није то био лак пут, али ни толико тежак.
Недавно сам чуо да неки тренери користе два отворена питања која им дају одличне резултате: „Шта треба да урадите да бисте зацелили?“ и „На шта ваша болест говори„ не “?“ Његови клијенти су почели да се отварају, да говоре и зачас су проналазили властите одговоре. Они су већ знали.
И данас, више од три године након што ми је дијагностикована мултипла склероза, са више од тридесет лезија мозга , од којих је једна већа од центиметра, и речено ми је да је врло вероватно да за шест месеци нећу моћи да ходам, Знам да сам већ од првог тренутка знао где је корен мојих симптома.
Говорим о симптомима, а не о болести , јер никада у срцу нисам осетио да имам "болест" која је "напала" моје тело, нешто што је дошло споља да ме преузме, већ, упркос почетном терору, глас У својој врло мутној глави говорио сам себи да је све што ми се догађало резултат лоших виталних избора, један за другим, сталног стреса и нагомиланог беса на живот и на себе који, некако, Повредио ме, напао. Буквално. Не знам тачно који је механизам био, али буквално сам осетио да ми бес од главе ствара осећај као да ће експлодирати.
Бескрајни симптоми су ме гурнули да одем на хитну на претраге, знао сам да нешто није у реду. Током месеца сам почео да мокрим на храстово дрво, нисам могао да имам секс, губио сам се на улици, нисам имао равнотежу, нисам могао да читам или учим, да спавам делове тела (нога, рука, и круг на левој страни трупа). Али неки од ових симптома, одвојено, већ су ме досегли у годинама пре тог „великог избијања“.
Било је то као да ме живот већ дуго упозорава да ми у животу нешто не иде добро, да га не водим тамо где сам желео, да не живим свој живот, онај који сам желео, а не живот други, онај за који су ми сви (друштво, систем, породица, моја уверења …) говорили да морам да наставим. Али, занемарио сам све ове „знакове“ (сада сам уверен да су то и били, иако моје тврдње не могу да се проуче или измере у клиничким студијама). А пошто нисам желео да ме слушам, јер нисам желео да обраћам пажњу на те симптоме / знакове / трагове, живот ми је „дао шамар широко отворене руке, нешто што ме је јако болело, али истовремено ме је натерало да се пробудим из те летаргије оно што је мој живот постао.
Срећом, у самом тренутку дијагнозе, упркос страху и очају, већ сам знао (иако на врло незнатан начин и са врло малим интензитетом) да је овај тренутак био прекретница у мом животу . Да ћу или потонути у „ноцебо ефекат“ који су ми најављивали и да ће мој живот јурнути према инвалидским колицима или ћу „одлучити“ да почнем да слушам сигнале које ми даје живот и да направим промене да бих га преусмерио тамо где сам желео.
Како савладавам мултиплу склерозу
Није то био лак пут , али ни толико тежак. Ради се о уношењу промена, једну по једну, све се збраја. Све што ми је требало пронашао сам претражујући Интернет и пуно читајући. „Не претражујте Интернет и не читајте ништа!“, Увек су ме упозоравали званични извори. Благословен Интернет!
Промена у исхрани
Уопштено говорећи, прво углавном вегетаријанска прехрана , са мало ситне дивље рибе, клицама, клицама, орашастим плодовима, мало житарица … Касније сам се вратио уградњи квалитетног меса, са малим модификацијама према годишњем добу. учење, како се осећам …
За мене дијета чини да ваше тело има максималне могућности, тако да је увек спремно да се заштити и поправи, што је по мени главна и природна функција тела. Да је тело добро тако да се можете посветити решавању онога што морате решити . Ви сами, нико други.
Медитација
Уследила је медитација . Или ћути. Сад је пажња толико модерна да се чини да откривамо нешто ново, а нема шта да се види. Ради се о томе да будете пажљиви, фокусирани само на једно.
Постоји толико начина да се то уради, колико има људи на свету, откријте свој. То може бити фокусирање на дисање, боравак са собом, слушање музике, читање, прање посуђа, молитва …
Посветите сву своју пажњу једној ствари, са жељом, са страшћу. То чини ваше две мождане хемисфере равнотежом , десну и леву, да се креативни помири са рационалним, да интуиција тече, да одговори и тачне одлуке „за вас“ постану течнији.
Зашто се пар сати медитације не учи у школама? Лако, јефтино и многи проблеми који нас као одрасле погађају уклонили би се можданим ударом.
Постоје многе студије о изузетно позитивним ефектима медитације. Зар није занимљиво? Да ли је толико ефикасно уплашити? Која таблета даје такве ефекте бесплатно? Ниједан.
Збогом токсичним емоцијама
Његов је ред био да заустави бес, агресивност, бес, бес и стање жртве . Све споља било је одговорно за оно што ми се догодило, моји проблеми, моје лоше одлуке, каос у мом животу … Све, осим мене.
Да бих окончао ово стање, немам магичне трикове, али имам сјајне савезнике: схватајући да морам да одем одатле, обратим се пријатељима, гледам филмове који су ме насмејали, идем у теретану, пливам, плешем, проводим време са животињама, биљке, деца, аудио снимци Лоуисе Хаи, повезивање са природом и животом, вођење љубави … све што вам одговара.
Постоје ствари због којих се осећате добро, а друге због којих се осећате лоше. То је наш емоционални ГПС , онај који сви носимо у себи, тако да је „једнако лак“ као и одабир онога што вас чини срећним, срећним. Само то. Али много пута не дамо себи дозволу да уживамо и да се осећамо добро. Велика грешка.
У потрази за мојим путем
И било је време да мало размислим шта желим да радим са својим животом . Сабластан! Шта је заправо желео? Да сам знао да ћу умрети за неколико месеци, шта бих желео да урадим са својим животом? Да ли бих желео да будем затворен у канцеларији сваког дана свог живота?
Не желим никога да увредим, ако је то оно што волите, само напријед. Али то ме није обрадовало. И сада верујем да је једино, најважније у животу потрага за нашом срећом , за коју смо живи.
И мало по мало сви симптоми су нестали . Никада ми нису давали лекове. Нема нових повреда. И знам да је све у реду. Сада сам срећан, пре нисам био.
„Шта је најважније?“ Питају ме.
Увек кажем да је то „целина“. Али данас схватам да за мене постоји нешто што има већу тежину. Данас знам да је последњи део најважнији .
Наравно, добро јести и остављати смеће по страни је веома важно. Тачно је и да можете да једете све органске брокуле и кељ на свету, али ако нисте добро са собом, те суперхране неће моћи ништа учинити за вас.
Могао бих дуго да причам о здравој исхрани, суплементима, биљним лековима и лековитим биљкама (држао сам годишњи курс о лековитим биљкама и то је фасцинантан свет), о томе шта добро делује за аутоимунску дијагностику. Али нећу то учинити из различитих разлога.
Постоје људи који то већ чине врло добро и на располагању имамо све потребне информације. И зато што даље сматрам да се код такозваних „пацијената“ (ова реч подразумева да немају активну улогу у процесу кроз који пролазе) постоји тенденција да се скривају иза ових смерница.
Стално тражимо шта је добро, а шта лоше за неко стање. Ово „да“ и ово „не“. Означавамо се „болесним од“ или „борцем против“.
И пада ми на памет слика ванземаљског бића које је завладало нашим телом и морамо да узмемо одређене измишљотине, таблете или било шта друго да бисмо је уништили. Кад ми неко каже „ви сте пример како да се борите против“, желим да почнем да оповргавам.
Борите се против ничега, надокнадите се . Ако се борите, исцрпљујете се и то доводи до болести. То би био „одговор на стрес“. Ако се поправите, биће вам много боље са собом и натераће ваше тело да се поправи, на шта је оно спремно да уради („одговор опуштања“). Само он, а да га нисмо морали ничему научити, а да нисмо потрошили стотине евра.
Бити добар, бити добар према себи, бити најбољи пријатељ и слушати те је „најважније“ . Аутоимунска болест значи да ваше тело напада само себе. Стварно? Људско тело је створено да се стално брине о себи и поправља, ми имамо невероватан капацитет за самопоправку. Зашто би требало да се нападне? Нема смисла. Глава и срце су ми стално говорили да то нема смисла.
Почело је да ме слуша и све се мењало. Не преко ноћи или радикална промена. Али променио сам се у замену, корак по корак, „слушај“ и „слушај“ је трансформисало оно што је изгледало непомично. И баш као што је пуно тога што „не слушам“ створило болест (знам да је то тако, искусио сам је у свом телу и ниједан професионалац ми не може рећи другачије), тако и свакодневно слушање вас може све поставити на своје место.
Међутим, када дуго верујем да имам све „под контролом“, појављује се нови аспект мог живота тамо где схватам да нисам потпуно веран себи . И чим одлучим да будем искрен, "лупи!" нешто се мења у мени и он ми каже: „сад да, овде треба да идеш“. Ствари које сам већ знао из детињства и на којима сам, не знам зашто, инсистирао на прећуткивању или игнорисању. Суштина се не може занемарити.
Бити такви какви заправо јесмо , савршени такви какви јесмо од наших првих покрета, то се не може занемарити, не може се сахранити. Кад видим своје мале кумче, толико различите једни од других и тако јединствене, помислим: „то је то, комплетни сте, већ знате шта волите, већ знате у чему сте добри, већ сте јединствени и савршени“. И кажем вам, никад то не заборавите.
Постоје људи који ми чине завидне јер су им увек били врло јасни ко су и шта желе. Па, мислим да је свима јасно, али они то слушају и слушају једни друге. И мислим да се они од нас који смо икада имали аутоимунску дијагнозу слажемо да је велика већина у томе што има престрогу личност , „удара“, били смо превише одговорни и вредни и посветили смо врло мало пажње части себе.
Мање је више . Из мог угла, према мом искуству (да више од три године после 27. маја 2022-2023. године, када ми се живот „очигледно“ распао, мислим да је веома вредан), мислим да је „лако“ као и повратак уназад суштина . Радимо оно што желимо и што нас чини срећним, без питања.
И немојте ми рећи да не знате шта је то. Не могу да верујем. Шта сте играли као дете? У чему сте уживали у школи? А у дворишту, код куће, у слободно време? Спасите га, примените и почните да видите резултате. Само ви то можете знати и искусити. Много је лакше него што звучи. То није квантна физика . Живи. Да ли смо заборавили? Па, позивам вас да се сетите.
