Дијета која побољшава ендометриозу
Мартина Феррер
Утиче на многе жене и узрокује менструални бол, јака крварења, па чак и неплодност. Здраве навике, дијета и алтернативна медицина могу вам помоћи.
Ендометриоза је хронични гинеколошки поремећај аутоимуног порекла , при чему тканина материце расте изван ње. Јавља се код менструалних болова, болова након полног односа и врло јаких болова у карлици.
Лекови могу ублажити бол, али не иду до корена, не решавају проблем.
Смањите оптерећење естрогеном избегавањем ендокриних поремећаја
Смањење уноса хране која повећава оптерећење естрогенима , повећавање оне која фаворизује њено елиминисање и увођење хране која делује противупално, може се побољшати.
Храна коју треба избегавати
Да бисте смањили упале и природну хормоналну интеракцију тела, пожељно је да избегавате:
- Прерађени производи
- Млеко и његови деривати
- Пшеница
- Пецива
- Шећер у свим облицима.
- Кафа
- Хидрогениране масти
Избегавајте супстанце које опонашају дејство естрогена, такозвани ендокрини дисруптори . Скривени су у пластикама, козметичким производима и парфемима, кухињским прибором, лименкама итд.
Храна за подстицање
Укључите широк спектар зеленила и поврћа у своју исхрану и видећете да се проблем поправља.
- Зелено лиснато поврће
- Поврће горког укуса
- Купусњаче
- Лук, празилук и бели лук
- Целер
- Печурке
Такође појачава храну богату омега-3 која делује противупално: семе лана, алге, ораси, конопља и цхиа семена …
Поред тога, остеопатија и акупунктура могу помоћи у побољшању и смањењу болова.
