Како вас осуђује ваш унутрашњи глас?

Како вас осуђује ваш унутрашњи глас?

Кармен Васкез

Сви знамо тај унутрашњи глас који суди о нашим поступцима и мислима. Понекад нам помаже да се прилагодимо свету, али други пут постаје строг судија који нас осуђује на крутост. Када се то догоди, дошло је време да седнемо и искрено разговарамо с њим.

Ми смо друштвена бића и направљени смо да вибрирамо и реагујемо на све што је изван нас. Стога је, поред тога што о себи размишљамо као о индивидуалним и независним бићима, од суштинске је важности - и неизбежно - да себе замишљамо у смислу међусобног односа. Наше емоције се не могу развити без односа са другима: гледамо према себи и према ван.

Наш „унутрашњи судија“ је врста судије који делује као филтер између наше унутрашње перцепције и спољног света. Интерни судија је тај који суди, анализира и одређује наше понашање, наша мишљења и наше потребе. Овај судија, који је формиран током нашег детињства, може нам помоћи или нас осудити. Морамо преговарати с њим.

Да ли гледате унутра или ван?

Људска бића су, пре свега, креатори наше стварности. Да бисмо преживели своје окружење у најбољим условима, способни смо да се креативно прилагођавамо током целог свог живота. Прва креативна прилагођавања која смо извршили током детињства, када у својој породици и друштвеном окружењу учимо ресурсе и стратегије како бисмо могли да осетимо да припадамо својој породици - са њеним карактеристикама и „манијама“ - али да смо и ми сами, формирајући своју личност као реакција на то окружење и у оквиру наших могућности.

Ова креативна подешавања могу се класификовати у два велика блока: подешавања постављена на полу спољашњег и она фиксирана на полу унутрашњег. Сваки од ових блокова, фиксација или крутости организује карактеристичне аспекте наше личности који нас чине да на типичан начин одлучујемо о значењу догађаја и дају нам помало искривљена објашњења света. Са овим објашњењем себе и света делујемо и живимо.

• Особа у основи фиксирана на „спољни изглед“. Обично су сусретљиви, корисни и потпуно су одани другима. Његова стварност, његов начин заузимања света увек се заснива на онима око њега, на становишту, жељама и потребама других. Увек се слаже са оним што други кажу и требају и, у екстремним случајевима, недостаје пресуде и сопственог живота. Детињство ове особе карактерише недостатак пажње одраслих у породици. Увек је постојао неко ко је имао више потреба, родитељ, брат или блиски рођак који није био превише болестан или у невољи.

Одрастао је учећи да оставља по страни своја осећања и потребе да присуствује и сарађује са болесним чланом породице. Његов једини референтни пол је „пази“.

• Супротно се дешава људима упртим у унутрашњи поглед . Лако је закључити да је особа која само за себе има очи егоцентрична особа која узима у обзир само своје потребе, жеље и критеријуме. Они су једина осовина ваше стварности. Овакве врсте људи одрастају у центру пажње својих породица или једног од родитеља, углавном мајке, која се труди да присуствује и удовољи захтевима свог детета, ма колико хировита била.

Ова особа у свом одраслом животу створиће себе, своје потребе и жеље осовином свог живота и оних око себе.

Овај недостатак ритма у плесу између унутрашњег и спољашњег погледа треба надокнадити и увек ће бити на креативан начин. А ко ће се побринути за то? Наш „унутрашњи судија“ је фигура која покушава да уравнотежи тај изглед . Он нас суди, анализира и одређује.

Шта нам говори унутрашњи глас

Створени смо за овај ритам доласка и одласка из спољашњег у унутрашње, а када смо научили да будемо фиксирани у једном од полова, интерни судија је задужен да нас подсети шта је „наша обавеза“, као начин да појачамо прилагођавање креативни које смо створили у детињству и одржавамо их активним током целог живота.

Људи у основи фиксирани на спољном полу, када доживе личну потребу или жељу, „ослушкују“ унутрашњи глас који их подсећа да ако мисле на њих, одлажући или не обраћајући пажњу на оне око себе, они су себични, јадни и лоши људи. .

За људе фиксиране на унутрашњем полу, овај унутрашњи глас је задужен да их подсети да се свако бави својим послом, да ако се не бринемо о нама нико неће или да људи нису захвални, па не вреди. позабавити се пажњом према било коме. Почетна намера судије је да нам помогне да се прилагодимо свом окружењу.

Оно што се дешава је да се животна средина, наше потребе и сопствени идентитет мењају, а стари судија може донети неке реченице које нам нису баш наклоњене, већ нас осуђује на фиксирање и понављање.

Када се то догоди, време је да седнемо и разговарамо с њим и преговарамо о новим законима, флексибилнијим и ажуриранијим, који се не покоравају истеклим мандатима, већ проширују наше могућности за личну слободу.

Како преговарати о законима са својим судијом

Несугласице са нашим унутрашњим судијом добра су прилика за преиспитивање вредности и понашања и успостављање равнотеже између спољашњег и унутрашњег погледа. Ова вежба може бити добра полазна основа:

1. Запамтите нешто спољашње у чему заиста уживате: музику, сценографију, читање … Будите свесни физичких сензација које доживљавате и онога што мислите и осећате када присуствујете свом избору.
2. Сад мислите на некога за кога се осећате емоционално везаним . Постаните свесни осећања која она стварају према вама, шта очекујете од те особе и шта обично очекују од вас.
3. Упоредите сензације и осећања произведена вашим првим избором са осећањима и осећањима створеним размишљањем о изабраној особи. Како се међусобно мешају? Слушајте закључке свог интерног судије и аргументе које вам он даје о томе како да одлучите између својих потреба и потреба других. Овај плес од спољашњег ка унутрашњем омогућиће вам да извучете закључак о томе која је превласт ваше фиксације и како ваш судија делује покушавајући да вас афирмише на једном од полова, уместо да вам омогући да балансирате између оба.
4. Открили сте како делује ваш унутрашњи судија, престаните да слушате њихове савете и покушајте да искусите како би ваш живот био поправљен у другом поларитету. Истражите своје сензације и осећања. Како би се ваш живот променио да је такав заувек? Када вам је јасна ваша истинска жеља, усредсредите се на кораке неопходне за њено постизање и сетите се да је истинско задовољство у равнотежи између жеље за собом и жељама других.