9 савета како да кажете да животу и себи
Миреиа Дардер и Силвиа Диез
Живот није оно што се дешава у нашем уму, већ оно што јесте. Да бисте заиста живели, морате бити храбри да прихватите оно што се дешава, да осетите шта нас покреће, чак и ако то значи противљење струји друштвених норми и табуа.
Гетти имагес
Наше околности се могу разликовати у различито доба живота и може бити тешко прихватити их. Изговарање да без пресуде или прекора ономе што нам живот доноси омогућиће нам да се прилагодимо нашим новим потребама. Ових 9 савета ће вам помоћи.
1. Гледајте се без пресуде
Друштво нас наводи да размишљамо и просуђујемо све што радимо и шта нам се дешава, да то означимо као добро или лоше. Ове пресуде ограничавају веровања која нас воде ка понављању истих образаца понашања. Они представљају начин повезивања са аутентичном суштином и са нашим потребама.
Идентификовање „треба“ које сами себи намећемо први је корак у ширењу наше визије себе.
Ослобађање од доброг / лошег манихеизма омогућиће да оно што осећате исплива без унутрашњих борби и олакшаће вам давање одговора прилагођених свакој ситуацији, изговарање „да“ без пресуде.
2. Дајте глас оштећеном
Ране које ћемо претрпети у животу воде нас да развијемо одбрамбене механизме како бисмо избегли бол. У детињству су нам помогли да преживимо, али касније су овековечили застарели и ограничавајући начин функционисања.
Способност да дамо глас том оштећеном делу који се трудимо да остане скривен, да га гледамо с љубављу и без пресуде, као да смо непристрасни сведок, помоћи ће нам да изађемо из сукоба.
Медитација је велики савезник у овом процесу, јер нам помаже да изградимо унутрашњег сведока који саосећајно проматра рану, нешто основно за зарастање.
3. Прихватите бол без порицања
Када нам се догоди нешто неочекивано, што није пријатно и што нас фрустрира, нормално је да постоји период порицања, бола и беса. Стога је изражавање свих ових осећања фаза која олакшава прихватање онога што се догодило.
Све док не будемо усидрени у улози жртава и опседнути зашто, од тада ће природни бол завршити патњом храњеном нашим мислима.
Као последњу фазу, неопходно је пригрлити тугу због прихватања, али без зависности од патње. Неопходно је прихватити бол и сагледати даље.
4. Побољшајте вештине
Живимо у друштву које нас тера да верујемо да „ако желиш, можеш“ и да можемо бити шта год желимо. Али оно о чему се ради је прихватити квалитете које имамо и развити оне који нас чине јединственим, уместо да тежимо постизању недостижних циљева с напорима, што је расипање енергије и извор патње.
Како знати оне особине због којих сте јединствени? То су оне ствари које су вам лакше и природније.
5. Ићи даље од себе
Узимање времена за повезивање са природом може нам помоћи да осетимо да смо део нечега што превазилази нас саме.
Помоћи ће нам да се осећамо као да смо само један део веће загонетке.
Човек се може осећати пунијим кад захваљује својим прецима на путу који су прешли и који су нас довели овде. А оно што постигнемо олакшаће еволуцију човечанства. Овакав начин гледања је супротан култу индивидуализма и ослобађајући.
6. Захвалите се и учите
Јудео-хришћанска култура нас тера да мислимо да се небо осваја трудом и патњом. Дужност је пре задовољства. Овакав приступ чини нас да стварност доживљавамо као сталну борбу која нас наглашава и исцрпљује.
Приступање егзистенцији као науковању и захваљивање на искуствима може отворити нову исцелитељску и заигранију перспективу живота која нам омогућава да видимо нова лица себе и једноставно дишемо, ходамо и живимо у тренутку.
7. Верујте како бисте расли
За раст и развој потребно нам је поверење у себе и у живот, да верујемо да ће нам донети оно што нам треба. Ово поверење може се развити ако се одрекнемо контроле.
Истина је да никада не можемо бити сигурни каква ће бити будућност и имамо само једну овде и сада.
Страх и мука настају када се одмакнемо од садашњости и желимо да предвидимо будућност. Суочени са потешкоћама, могли бисте се запитати: Шта могу научити из овога?
8. Одричите се ега и моћи
Писац Гавор Мате уверава да су се и Буда и Исус одрекли моћи јер су већ уживали у својој унутрашњој моћи и то им је било довољно. Да би „био“, да бих рекао „да“ животу великим словима, то је такође и одрицање моћи и превазилажење нашег ега.
Его је тај скуп механизама и одбрана које градимо у детињству да бисмо преживели породично окружење и натерали их да нас воле. Велики парадокс је да што сте мање то сте више.
9. Постоје бескрајни начини
Као што је песник рекао: „шетач нема стазе, стаза се прави ходањем“. Технике и методе које помажу у постизању безусловне љубави према животу и према себи су различите и ниједна није боља од друге јер смо суочени са посебно личним путовањем, на коме свако мора пронаћи оно што му највише помаже. да негује - и да ради - отвореност срца и прихватање. Руте до тамо могу бити разнолике као и људи.
