4 биљке које се боре против депресије
Јорди Цебриан
Хиперицум, елеутхероцоццус, гуарана и есенција бергамота су ваша четири велика савезника за подизање расположења
Фитотерапија може помоћи код депресивних напада када су у врло раној фази, а може чак и да ублажи благе депресије које спречавају нормалан живот. Али нуди и добру подршку ако само требате да побољшате своје расположење.
1. кантарион
Зашто је користан: Један од његових активних састојака, хиперицин, повећава ниво серотонина, што побољшава расположење и емоционалну равнотежу. Такође се бори против благе анксиозности, несанице и апатије.
Покушајте овако: у једноставној инфузији или са биљкама које га појачавају, попут корејског гинсенга и гуаране. Али ефикаснији је у сувом екстракту, капсулама или таблетама (од 0,5 до 1 мг хиперицина дневно), у третманима од најмање 8 недеља.
2. Елеутхероцоццус
Зашто је корисно: Стимулише централни нервни систем, помаже у прилагођавању стресу и ублажава умор.
Покушајте овако: 2 капсуле од 300 мг дневно или 15-30 капи течног екстракта дневно, у две дозе.
3. Гуарана
Зашто је корисно: као узбудљиво, побољшава астенију и демотивацију.
Покушајте овако: у праху, до 2 г дневно, помешано са сојиним јогуртом или соком. Избегавајте ноћу.
4. Бергамотска есенција
Зашто је корисно: Његови тоник ефекат борбе туга и раздражљивост.
Покушајте овако: у кади или у нежној масажи чела, слепоочница, врата, груди и руку. Довољно је неколико капи које морате свакодневно наносити.
