6 суперхрана за трудноћу
Марта Леон
Ова храна садржи специфичне компоненте које могу позитивно допринети повећању плодности и, самим тим, шанси да затрудните.
Трава пшенице за пречишћавање
Према недавном истраживању, ова суперхрана може помоћи телу да елиминише токсине пре зачећа, укључујући и оне који се односе на хемотерапију.
Ацаи побољшава сперму
Благотворно делује на контролу запаљенских процеса захваљујући свом антиоксидативном деловању и може да допринесе повећању квалитета сперме.
Маца повећава сперму
Употребљава се за побољшање плодности стимулисањем хипоталамусне жлезде. Његова конзумација повећава либидо и повећава број сперме код мушкараца.
Кељ припрема јајну ћелију
То је лиснато поврће са највишим нивоом биорасположивог бета-каротена, есенцијалног за формирање жутог тела које модулише секрецију прогестерона након овулације.
Спирулина вас реминералише
Спирулина и хлорела су две плавозелене микроалге богате хлорофилом и другим антиоксидативним витаминима и минералима. Његово прочишћавајуће деловање помаже телу да елиминише тешке метале који циркулишу и реминерализује крв. Може се додати преливу за салату или зеленом смутију за чишћење.
Припремите тело за трудноћу
Данас је брига о нашем телу пре него што потражимо трудноћу од виталног значаја. Одлучили смо се за то у доби много старијој од оне из претходних генерација, углавном имамо висок ниво стреса и свакодневно смо изложени већем загађењу него што мислимо и, без сумње, много већем од онога што су претрпели наши преци.
Токсичност и хормони
Данашњи урбани начин живота веома се разликује од начина живота наших бака и дека. Живимо са бројним токсичним супстанцама које за нас остају непримећене и које ипак делују као слободни радикали или ендокрини реметиоци и имају врло штетне ефекте на наше хормонско здравље.
Часопис Хуман Репродуцтион повезао је присуство перфлуорисаних једињења (ПФЦ) у крви са смањењем плодности. Ова једињења се налазе у свакодневним производима као што су нелепљиве тефлонске посуде, неке водоотпорне планинске тканине, инсектициди или хербициди.
Избегавајте ендокрине ометаче у пластици
Још једно једињење које може деловати као ендокрини поремећај је бисфенол А (БПА), који можемо наћи у лименкама, у пластичним микроталасним контејнерима , кухињском посуђу, па чак и у неким зубним заптивачима. Да би се то избегло, прикладније је складиштити или купити храну у стакленим посудама уместо у лименкама, циглама или пластици.
Стална изложеност овим и другим токсинима из околине може, између осталих здравствених промена, проузроковати појаву аутоимуних и дегенеративних болести, вишеструку хемијску осетљивост и неплодност.
Мали гестови попут негревања хране у микроталасној пећници у пластичној посуди или избегавања употребе и поновне употребе пластичних боца могу значајно смањити нашу изложеност овим токсичним супстанцама.
Кладите се на антиоксидативни начин живота
Антиоксиданти су породица витамина, минерала и других хранљивих састојака који помажу у заштити тела од оштећења ћелија изазваних одређеним токсичним супстанцама.
Стога, њихово укључивање у исхрану може побољшати репродуктивно здравље и код мушкараца и код жена.
Мушкарци су изложенији
У случају мушкараца, ова заштита је још важнија, јер су сперматозоиди посебно осетљиви на оштећења ћелија изазвана деловањем ових слободних радикала.
Доводе се до два могућа сценарија: први, да нема оплодње, јер су сперматозоиди толико оштећени да нису у стању да дођу до јајне ћелије; и друго, да постоји и да постоје недостаци у зачећу, па чак и спонтани побачаји.
Пречишћавање и дијета
У природним третманима плодности, прво што се препоручује је престати пушити и пити алкохол, значајно смањити улазак токсина и слободних радикала и започети период пречишћавања од два или три месеца, са променама у исхрани које укључују сезонско воће и поврће и суплементација антиоксидантима.
Више антиоксиданата
Конзумација сировог поврћа, пожељно зеленог лиснатог, заједно са неким воћем, семеном или суперхраном, поред побољшања хидратације тела, нуди и повећану количину унесених антиоксидативних витамина и минерала.
Заправо, једноставна навика која је постала веома популарна у природним центрима за плодност Сједињених Држава је свакодневни унос познатих зелених смутија.
