'' Депресија више не контролише мој живот ''
Рафаел Нарбона
Тешко је изаћи неозлеђен након претрпљене дубоке депресије. Али могуће је наставити живот и то са обновљеним уверењима и знањем.
Депресија обично не упозорава. Бар првих неколико пута. Тачно је да примећујете тугу, малодушност, песимизам, али сви смо прошли кроз ове државе, не придајући им превелики значај, уверени да би оне биле пролазне.
Депресија је срушено дрво
Породична историја може бити добро упозорење, али готово увек мислимо да нас недаће никада неће задесити , чак и ако су биле жестоке са вољенима.
Семе депресије
Ја сам изгубио брата, када сам имао двадесет, када је извршио самоубиство након живот пун успона и падова. Експанзиван, умиљат, бистар, одједном је постао груб, смркнут и некомуникативан, изолујући се од спољног света. Никада није посетио психијатра или психолога. Нико није испитивао његов случај нити постављао дијагнозу.
Син првог брака мог оца, туберкулоза му је одузео мајку када је имао само девет година. Двадесет година нас је раздвојило. Његово детињство и младост знам из породичних прича, које често нису најпоузданији извор.
Знам да је био рањив, опсесиван, превртљив , али те особине коегзистирале су са заводљивим и нежним карактером. Као одрасла особа постао је резервисанији и дистанциранији, са одређеном грубошћу која би се могла погрешно заменити са ароганцијом.
Ја посебно сећам његов глас , као озбиљан и дубок као мој отац, са којим је имао неизбежан сукоб на шездесетих година, када иу Шпанији стубови традиционалног друштва, дубоко репресивним и бескомпромисни, почео је да се питање.
Корени депресије
Нешто више од деценије прошло је од самоубиства мог брата и моје прве депресије. И ја сам патила од прераног сирочишта , јер је мој отац умро од срчаног удара кад сам се приближавао деветој години.
Била сам проблематична тинејџерка , оштре нетрпељивости према било ком облику ауторитета. Моје оцене су биле невероватно несталне; кретала се од изванредне до најнеугодније неизвесности. Имао сам несхватљиво задовољство предајући празне испите, не трудећи се да докажем своје знање, што би ми гарантовало добру оцену.
Сада мислим да сам се понижавао , наносећи ми ирационалну патњу. Била сам веома љута, готово као да ме је отац напустио. Тај бес је погоршао самоубиство мог брата, бацивши ме у депресивну и аутодеструктивну спиралу.
Могао бих рећи да су моје самоубилачке фантазије започеле у том тренутку, али мој ум се већ неко време окретао тој могућности, коју сам доживљавао као ослобођење.
Кора депресије
На факултету сам започео везу која траје до данас. Оцене су ми се поправиле до те мере да сам на крају студија добио грант за истраживање. Напустио сам дом да бих живео са девојком, почео сам да размишљам о животу са више оптимизма, објавио сам неколико чланака, али лавина несрећа прекинула је добар ток.
Мој партнер се озбиљно разболео, грант за истраживање се завршио, а да нисам добио место професора, моје публикације су стагнирале, остали смо без прихода.
Нешто се сломило у мени и симптоми депресије су се ослободили попут незаустављиве катаракте: несаница, апатија, уроци плача, раздражљивост, проблеми са концентрацијом, безнађе, умор, губитак самопоштовања, незаинтересованост за секс, немогућност уживања ствари које су ме до тада радовале, социјална изолација, осећај неуспеха и безвредности.
Мислим да сам претрпео нешто слично анорексији, јер сам за месец дана изгубио апетит и изгубио двадесет килограма, подижући разумљив аларм код људи око себе који су инсистирали на томе да радим све врсте тестова како бих искључио рак или нешто слично Симилари.
Депресија: одсецање живота
Нисам заборавио ноћ када сам с мучном јасноћом приметио свој емотивни слом . Љубитељ филмова од детета су постали сигурносни вентил. Далеко од тога да сам се склонио у комедије, више сам волео драмске приче, са измученим ликовима и разорним завршетцима.
Срећа других учинила ми се врло далеким искуством . Осећао сам се много више уроњен у патњу, јер ме је то натерало да помислим да нисам био потпуно сам, изолован у искуству које нико није могао да разуме.
Добра звезда је филм Рицарда Франца који говори о необичном љубавном троуглу који чине Рафаел, немоћни месар (Антонио Ресинес), Марина (Марибел Верду) и Даниел (Јорди Молла).
Даниел и Марина су млади маргинализовани пар који живи на улици чинећи злочине да би пут наставио никуда. Не без много сукоба, они ће доћи да живе заједно као породица, али Данијел, неспособан да се прилагоди нормалном животу, напустиће и опљачкати банку, што ће га коштати повратка у затвор, где је провео већи део свог постојања.
Рафаел му долази у посету. Говоре у салону, одвојени чашом која дуплира њихове слике, стварајући помало нестварну атмосферу. Дубоко потиштен и изгледа погоршан, Даниел коментарише: „Овај пут су ми помогли.“
Чуо сам ту фразу осећајући се да савршено одражава границу коју сам прешао . До тада сам успевао да се опоравим од стања туге, али оно што ми се тада догодило више није била обична туга, већ колапс који је преплавио моју толеранцију за патњу.
Моји ресурси за неутралисање негативних осећања су се распали и мој ум је размишљао само о једном излазу: самоубиству. Међутим, жеља за животом није у потпуности угашена и по савету породице и пријатеља посетио сам психијатра, надајући се да ћу се поправити.
Плодови депресије
Моја прва искуства била су обесхрабрујућа, јер је деведесетих година још увек постојала инерција репресивне психијатрије , која је депресију повезивала са асоцијалним понашањем или слабошћу карактера. Електрошок се користио релативно често и ниједно здравствено осигурање није покривало психотерапију.
У болници Грегорио Маранон, Енрикуе Гонзалез Дуро водио је реформу психијатрије током 1970-их која је успела да промени менталитет нове генерације стручњака за ментално здравље.
Његови ученици су асимилирали тезе Роналда Д. Лаинга, Давида Цоопера, Тхомаса Сзасза, пионира антипсихијатрије, али без одрицања од напретка психофармакологије.
Гране депресије
Чини се све јаснијим да се злоупотребљавају анксиолитици, хипнотици, антидепресиви и антипсихотици . Мука и несрећа третирају се као патологије, скривајући незрелост нашег друштва да се суочи са сукобима.
Отпуштање, прекид или губитак вољене особе стварају стварну, објективну патњу, са симптомима сличним симптомима депресије, али се могу превазићи без прибегавања фармаколошком арсеналу. Живимо у медицинализованом добу , које је поткрепило хипотезе Мишела Фукоа о корелацији између политичке моћи и контроле тела.
„Биополитика“ није изум нацизма, већ тренд стар колико и цивилизација. Религије су увек оспоравале регулацију пресудних догађаја наше телесне димензије: рођење, љубав, секс, болест и смрт.
Витална искуства која обележавају наш пролазак кроз живот постали су сакраменти , повезујући политичко и верско значење са искуствима која припадају строго приватној сфери. Расправа о побачају, хомосексуалним браковима и еутаназији открива да политика и религија не одустају од мешања у поље индивидуалних права, борећи се за управљање телом и његовим емоцијама.
Прекомерна медицина је још један аспект овог далеко од тривијалног питања. Пролиферација дијагноза на пољу менталног здравља, која се умножила до апсурда , иде у истом смеру, али закључак није да су лекови непотребни. То је једноставно алат који може бити непроцењив, али само ако се користи одговорно и умерено.
Опало лишће
Говорио сам о својим психијатрима у Страху од двоје (Минобитиа), делимично аутобиографској књизи о мојој борби против болести. Не могу да додам ништа што тада нисам рекао. Само желим да кажем да се све закомпликовало када се туга повукла да би се створила слика за узнемиреност или манију.
Док сам ударао о дно, мој ум је ударао и пуцао према горе, прелазећи из апатије у хиперактивност. Спавао је не више од три-четири сата, смишљао један луди пројекат за другим, нон-стоп причао, трчао уместо да хода.
Узбуђење је нагло нестало и депресија се вратила. Исцрпљен, збуњен, потпуно дезоријентисан , није могао да разуме шта се догодило док интуиција није бацила мало светла. Сетио сам се Дневника књижевнице Силвије Платх који почињу страшном фразом: „Знам да никада нећу бити срећан, али вечерас сам срећан“.
Иако је Тед Хугхес избрисао многе странице из Дневника своје бивше супруге, оно што остаје речито показује промене расположења америчког писца, жртве растуће нестабилности која је довела до трагичног самоубиства.
11. фебруара 1963. године, са само тридесет година, Силвија је припремила доручак за своје двоје мале деце, а затим закопала главу у кухињску пећницу, отворивши славине за гас. Мој брат је користио исту методу.
То је случајан детаљ, али иза тог геста крила се честа смртна ситуација , која се раније називала манично-депресивна психоза, а која се данас назива биполарни поремећај. Разговарала сам са једним од мојих психијатара и рекла сам му да сам можда и ја била биполарна.
Понављање депресије и други напад маније потврдили су да нисам погрешио. 2006. године покушао сам да извршим самоубиство предозирањем таблета, али лекари у болници Университарио Ла Паз спречили су ме да путујем без повратка уназад.
У каснијим годинама сам се мало поправио. Манија је претила ударцима, али то су били пролазни блицеви. Уместо тога, депресија је и даље трајала. Очигледно је туга постала хронична . Ни таблете ни психотерапија нису ме могли извући из трајног стања потиштености.
Пријатељ ми је препоручио да покушам са медитацијом. Скептично сам одговорио, али на крају пристао. У здравственом центру медицинска сестра је организовала сеансе медитације са пацијентима који пате од различитих поремећаја личности.
Обрезивање депресије
Током прве сесије осећао сам се пријатно. Лежећи на струњачи научио сам да своје тело доживљавам као низ могућности, а не као скуп нелагодности . Прво сам опустио различите делове тела,
док нису постали лагано присуство; касније је то опустило ум, што је значило да се живи са негативним мислима, не водећи у тескоби.
Не бих могао потиснути одређене идеје или сећања, али сам их пустио , размишљајући о њима као о делу себе, који сам морао да асимилирам, не дозвољавајући им да ме повреде. Они су били аспект мог живота, нешто што нисам могао да потиснем, али не би требало да заузимају претерано место у мом уму, гушећи моју жељу за срећом.
Током медитације открио сам постојање унутрашњег учитеља који ми је помогао да се повежем са собом на другачији и опраштајући начин. Поглед унутра није лак . У почетку осећате да роните у мутним водама, али мало по мало излази јасноћа, одлажући најмрачније честице на дно, које делује као пријатан кревет у коме се бол претвара у ведрину.
Ново дрво у башти
Нисам у потпуности савладао тугу или врхунце еуфорије, али они више не контролишу моје поступке. Једноставно ме прате. Они не одређују курс. Ходају иза мене. Они нису терет, већ годишња доба кроз која је прошао мој живот . Без њих не бих био оно што јесам.
Бол никада није пожељан, али се може преобликовати у интелигентнију перспективу и наду у невероватну чињеницу живљења. Дуго сам мислио да је то немогуће, али моје ране су се смириле и очај је само далека успомена .
Нисам у потпуности излечен, али ако се депресија врати, више нећу бити крхки чамац изложен олуји, већ дрво које издржава олују јер је продубило и ојачало своје корење.
Нико нас не учи да образујемо своје емоције, али то би требао бити приоритет у школи. Образовање емоција не значи научити да се помирите , већ да се борите за срећу, посебно када околности постану неповољне.
Многи песници су упоредили живот са баштом . Наша је обавеза да се о њему пажљиво бринемо како се његова лепота никада не би угасила и могао преживети најтеже и најхладније зиме.
