Како препознати емоционалног уцењивача
Препознавање емоционалне уцене може вас спасити од садашњости и будућности подношења захтева. Откријте 7 особина његове личности и отарасите их се.
У консултацији је подцаст психолога Рамона Солера за часопис Ментесана. Слушајте га и делите.
О емоционалној уцени се најмање говори о злостављању , мада његове последице наносе дубоку штету личности деце и одраслих који је трпе.
На друштвеном нивоу то није широко препознато, а на личном нивоу, жртва, која није у стању да схвати да је уроњена у однос покоравања, може провести године подносећи ову врсту манипулације . После дужег периода злостављања, њихово самопоштовање биће озбиљно нарушено (уз погоршање што ће, што дуже човек трпи емоционалну уцену, теже бити прекинут овај токсични однос).
Да бих вам помогао да препознате да ли је неко вама близак или ви сами жртва емоционалне уцене , саставио сам неке од карактеристика оних који је извршавају.
Ако препознате било коју од ових особина код свог партнера или пријатеља, можда доживљавате емоционалну уцену. Такође је вероватно да ако се вратите у прошлост, ове карактеристике можете препознати код рођака или одрасле особе у вашем окружењу (отац, мајка, бака и дека итд.).
Деци која су уцењена у детињству често се умањује самопоштовање , а у одраслом добу постају или жртве ове врсте особа или слични злостављачи. Из тог разлога, на листи коју вам нудим у наставку, моћи ћете да препознате ове знакове и код људи садашњости и прошлости.
- Себични људи. Желе да остваре своје циљеве и манипулишу другима да би добили оно што желе.
- Недостаје им емпатије. Важни су само ваши интереси. Мотиви и потребе других се њих не тичу.
- За манипулацију користе кривицу и страх од губитка наклоности. Фразе попут „убићеш ме“, „оним што сам жртвовао за тебе“, „ако ме волиш, мораш …“, „незахвалан, са свиме што сам учинио за тебе“, „све ми дугујеш“, „ без мене ниси нико ”.
- Они вређају, дисквалификују и подцењују. Да би поткопали самопоштовање других, они их криве за све лоше што се догоди. Такође, они увећавају све ситне грешке које други могу да направе да би их увидели колико су бескорисни. Поред тога, наводе их на мишљење да нису ништа поред себе, да им недостаје било каква вредност.
- Виктимизам. Они плачу или се чак разболе (или глуме болести) да узнемире друге, изазову тугу и тако постигну свој контролни циљ. Ово је врло софистицирана верзија горе поменуте употребе кривице.
- Неизвесност и нелагодност. Да би створили стање нестабилности, они не изражавају увек оно што желе. На тај начин држе другог у сталној напетости и увек свесни својих хирова. Ставови попут престанка разговора из било ког разлога и фразе попут „знаћете шта сте учинили“ траже подношење жртве.
- Неумољиви притисак да добију оно што желе. Понављају оно што желе хиљаду пута док не очају због другог.
Као што видите, то нису превише префињене или софистициране стратегије , али мора се имати на уму да ће их отац или мајка применити на своју децу (много мању и незрелу), штета по њихово самопоштовање бити ће огромна. Касније, као одрасла деца, ова деца, скрхана у детињству, неће моћи да се идентификују, нити да се одбране од других људи који са њима користе исте механизме манипулације .
У својој пракси често примам одрасле који живе са партнером који их емоционално уцењује . Они одлазе на терапију како би порадили на свом ниском самопоштовању и током својих сесија постајемо свесни како су заробљени у односу потпуне потчињености.
Поред тога, како напредујемо у терапији, откривамо да су у детињству, да би манипулисали својим понашањем, неки од њихових родитеља већ користили сличне стратегије са њима .
Случај Валентине
Валентина је била једна од ових девојчица која је дошла да ради на њеном самопоштовању и открила како је двоструко била жртва емоционалних уцена , прво од мајке, а касније и од партнера.
Млада жена ми је рекла да је раскинула брак у року од неколико месеци након што је постала мајка. Рекла ми је да је држећи малу бебу смогла снаге да се почне супротстављати мужу и да брани ћерку од злостављања родитеља .
Овај отпор узнемирио је његову партнерку. Навикнут да њоме манипулише , упркос Валентинином противљењу, супруг је реаговао повећавањем нивоа притиска и агресивности до те мере да је, у свађи, ухватио девојку за врат, претећи да ће је удавити. Ова ситуација екстремног насиља била је окидач који је гурнуо Валентину на корак на који се никада није усудила. Са бебом која није имала годину дана, раздвојио се.
Две године касније, Валентина је дошла на консултације и могли смо да видимо како је била подвргнута свом партнеру током 7 година колико је трајала њихова веза. За све то време муж је, да би постигао своје циљеве, провео читав дан поништавајући је и дробећи је.
Валентина није била у стању да реализује ове уцене јер је, као што смо открили током сесија, њена мајка користила исте стратегије са њом које је њен партнер касније користио. Суочена са лошим поступањем са супругом, млада жена је реаговала као у детињству на мајчино: смањивала се и поништавала.
Први корак у ослобађању од ових ликова је препознавање механизама којима се манипулише. Листа коју имате горе је сажетак стратегија које ови људи највише користе. Ако у њима препознате некога из ваше садашњости, а поред тога можете да препознате рођака из прошлости који вас је такође уцењивао, предузели сте први корак да се ослободите њих.
Скупите сву снагу и радите на томе да повратите самопоштовање и да се ослободите штетних ефеката емоционалних уцена .
