Многи људи користе антихитамине, посебно у сезонским променама или оне који имају алергије на ствари попут прашине која је свуда, зато вам данас доносим материјал о природним алтернативама. Важно је да можете експериментисати и допуњавати третмане, али увек под надзором лекара који лечи.
Антихистаминици се користе за борбу против ефеката хистамина у телу. То је пак супстанца коју наше тело ослобађа и која када дође у контакт са алергенима покреће такозвану алергијску реакцију.
Они који имају ринитис, на пример, пате од кихања, сврбежа у носу, очима и грлу. Ови симптоми су реакције изазване вишком хистамина који се ослобађа у телу, а антихистаминици се користе за ублажавање ових симптома (не лече, већ само ублажавање симптома).
Генерално, антихистаминици се користе у облику лекова, од којих већина узрокује поспаност и, у зависности од дозирања, утиче на когницију и моторичке способности.
10 природних антихистаминских опција.
Због свега поменутог је то што сам почео да прикупљам информације о природним начинима који помажу у производњи мање хистамина и тако могу да помогну у ублажавању симптома алергија попут ринитиса, уртикарије, коњунктивитиса, екцема, између осталог.
1. поточарка (Настуриум оффицинале).
Водењак је поврће из породице крстастих биљака (купус, репа, ротквица, спанаћ …) и има горак и зачињен укус. Према студији, инхибира 60% хистамина које ослобађају ћелије нашег тела, доказујући тако да је одличан састојак у борби против алергија. (хттпс://ввв.јстаге.јст.го.јп/артицле/бпб1993/22/12/22_12_1319/_артицле)
Водена креша се обично конзумира у салатама, али се такође може користити у припреми сокова и тканина заслађених медом.
2. Лук (Аллиум цепа).
Осим што је врло хранљив, лук је одличан пребиотик. Према овом истраживању, лук инхибира ослобађање хистамина смањењем нивоа у крви и регулише мастоцитос (ћелије везивног ткива које ослобађају хистамин у телу). Користи се више као зачин, јер се може конзумирати и сиров у салатама или хладним јелима или заштићен у припреми топлих јела.
3. Бели лук (Аллиум сативум).
Попут лука, и бели лук је изузетно хранљив, богат антиоксидантима и прилично ефикасан у инхибицији хистамина помоћу мастоцита. Такође се користи као зачин у припреми већине јела, али је прилично ефикасан када се користи у облику чаја за превенцију респираторних болести.
4. Љубичасти босиљак (Оцимум тенуифлорум).
Свети босиљак је биљка суптилног, благо цветног укуса, анти-анафилактичких и антихистаминских својстава. Користи се у облику сувог лишћа за прављење инфузије, али препоручује се употреба свежих листова који се лако узгајају.
Свеже лишће често користимо у припреми пица, меса, сосова и специфичних јела.
5. Мајчина душица (Тхимус вулгарис).
Мајчина душица је врло хранљива биљка, богата витамином Ц и флавоноидима, која такође помаже у стабилизацији мастоцита и има антимикробне предности.
Може се конзумирати и као инфузија или као зачин у нашој храни.
6. Камилица (Матрицариа рецутита).
Манзанила је моћна биљка која се користи за разне кућне третмане, а истраживања показују да употреба сушеног лишћа у облику чаја помаже у стабилизацији ослобађања хистамина у нашем телу. (хттпс://ввв.сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/пии/С0378874111003941)
Постоје и они који користе чај од камилице за локалну примену или купке у случају кожних алергија (због његовог умирујућег дејства).
7. Коприва (Уртица диоица).
Попут камилице, и коприва се конзумира у облику чаја, а према студији објављеној у Пхитотерапи Ресеарцх, ова биљка има доказану употребу као ефикасна биљка за стабилизацију мастоцита и инхибицију ослобађања хистамина.
8. Ментха Пиперитта (Ментха к пиперита).
Такође се назива пеперминт , пиперита , монте иуио , нана црне нане или матичњака, за ову сорту менте је утврђено да је најефикаснија у лечењу алергијског ринитиса због снаге флавоноида које поседује у инхибицији хистамина.
Можемо га конзумирати у облику чаја, сокова или инфузије (ово друго је врло ефикасно за одчепљивање дисајних путева).
9. Ђумбир (Зингибер оффицинале).
Овај корен је међу многим својствима прилично ефикасан у лечењу алергијских реакција, углавном у инхибицији хистамина инхибиторима хистаминских мастоцита.
Да бисте видели више о употреби ове биљке, предностима, контраиндикацијама и начину узгајања код куће, кликните испод.
Ђумбир, својства, користи, узгој и како га користити губе на тежини
10. Куркума (Цурцума Лонга).
Моћан је антиинфламаторни антиоксиданс, а поред тога инхибира активацију мастоцита у ослобађању хистамина.
Куркума је присутна у још једном зачину, карију који се широко користи у индијској и тајландској кухињи. Поред цурри-а, куркуму можемо користити у облику праха или корена за нарибање или млевење у припреми јела, зачина за салату, помешаним у соковима.
Куркума: својства, користи и рецепти
Увек запамтите да се обратите лекару!
ВАЖНО : Ове информације су намењене допуњавању, а не замени савета вашег лекара или здравственог радника и нису намењене покривању свих могућих употреба, мера предострожности, интеракција или нежељених ефеката. Ови подаци се можда не уклапају у ваше специфичне здравствене околности. Никада немојте одлагати или занемарити тражење стручног медицинског савета од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника због нечега што сте прочитали на еко-стварима. Увек треба да разговарате са здравственим радником пре започињања, заустављања или промене било које врсте лечења.
